Regard sur soi et son alimentation

APPROCHE

En expérimentant un autre regard sur soi et sur notre rapport à la nourriture, dans la pleine conscience de chaque instant, nous cheminerons ensemble vers plus de légèreté dans le quotidien. Le « pouvoir » de la pleine conscience, énergie de vie et de non dépendance s’installera au fil des jours, apportant une meilleure estime de soi et de la confiance en soi.

Ce stage est placé sous le signe du « prendre soin de soi » et du changement vers une alimentation naturelle

CONTENU

L’alimentation végétarienne et la crusine (alimentation crue) :
Approche de l’alimentation végétarienne. Pourquoi et comment. Atelier cuisine. (3 jours)
Approche de l’alimentation crue. Pourquoi et comment. Atelier crusine. (2 jours)

Les pratiques attentionnelles :
La méditation de pleine conscience, ou être attentif à tout ce qui intervient dans notre champ de conscience: pensées, sentiments, émotions, sensations corporelles, sans rejet ou attachement et sans jugement de valeur. Temps d’écoute active et de perception.
La respiration en pleine conscience, ou comment revenir dans l’instant présent en utilisant le souffle comme centre d’attention.
Des mouvements de yoga, ou être attentif à toutes les manifestations corporelles induites par le mouvement produisant relaxation, détente et équilibre émotionnel.
La marche de pleine conscience, ou apprendre à marcher sur la terre, présent à soi et à l’environnement.
Du loisir créatif (mandala, dessin…), ou être en relation profonde avec soi et son environnement, source d’équilibre et de pacification.

Des temps pour soi et se reposer en silence.

Des temps de partage en groupe.

MODALITÉS

LIEU
Mas Florès de Llum, 9 Traverse de Prades, 66500 Los Masos – Site : http://masflores66.com/

DATES et HORAIRES
Du 02 au 06 décembre 2015.
Début du stage 10h, fin du stage 16h.

TARIF
10 personnes minimum
Pédagogie : 400 €
Hébergement : 4 nuits : 140 € chambre à plusieurs, 200 € chambre couple, 240 € chambre seul
Repas : coût des achats alimentaires divisé par le nombre de participants

INSCRIPTION

Voir le bulletin à remplir et à nous retourner