Atelier de Méditation de Pleine Conscience (MPC)
Méditation et respiration consciente.
APPROCHE
Méditer, s’accorder un temps de pose dans une vie toujours plus remplie, toujours plus rapide…
La méditation de pleine conscience nous invite à nous centrer intentionnellement (en pleine conscience) sur l’instant présent. Dans cet état, nous sommes attentifs à nos sensations, à nos pensées, à nos sentiments, et nous les reconnaissons et les acceptons tels qu’ils sont et sans jugement, avec douceur et bienveillance.
La respiration consciente permet quant à elle de revenir à soi et d’explorer les capacités énergétiques du corps en lien avec le souffle.
Ces pratiques nous aident à relier notre corps et notre esprit, et nous conduisent vers un apaisement mental, physique et émotionnel qui nous permet d’être plus disponible et présent à nous mêmes et aux autres dans notre quotidien tant professionnel que privé.
La méditation de pleine conscience s’adresse à tous !
CONTENU
Après une introduction, Jean-Jacques Broquet invite à la méditation et à la respiration de pleine conscience en 2 temps : un temps de pratique guidée et un temps de méditation silencieuse (méditation Zen pour accueillir la bienveillance et une grande compassion pour soi-même et pour les autres).
Entre deux, il propose un petit temps de parole.
MODALITÉS
LIEUX, DATES et HORAIRES :
Saint-Cyprien, Grand Stade les Capellans, salle cyprés.
Tous les jeudis, de 12h30 à 13h30.
Saint-Génis des Fontaines, bâtiment des salles associatives et culturelles Michel Berdaguer (à côté du cloître)-rue Georges Clémenceau, salle de l’abbaye (2ème étage, à droite).
Tous les jeudis, de 18h30 à 19h30.
Pour cet atelier à St Génis, l’adhésion annuelle à l’association est requise. Ici, bulletin d’adhésion à remettre lors de la séance si vous n’êtes pas déjà adhérent. (voir pourquoi sur ce lien).
TARIF : 6€ la séance, réglé sur place
INSCRIPTION
S’inscrire par mail à : terredepleineconscience@gmail.com
