Perception - Présence - Prototypes
Comment (re)trouver l’énergie pour changer de voie et devenir acteur de changement ?
Public
Sont concernées, toutes personnes et organisations ayant des perspectives de changement individuel ou étant acteurs de changement pour le bien commun.
Cela concerne également la gestion des conflits et des obstacles personnels et professionnels.
Objectifs
La qualité de présence, ou art de vivre, est synonyme de changement durable, de relations enrichissantes, de sens à la vie, pour soi, pour les autres et pour notre environnement.
Les émergences de réponses utiles et bénéfiques deviennent par l’entrainement, une manière d’être et de faire apportant l’apaisement et une joie douce, paisible et constante dans des contextes parfois de surmenage, de stress ou invivables.
Cela nécessite un entrainement sur la durée. 23 jours étalés sur dix mois seront propices et indispensables pour intégrer une meilleure connaissance de soi, une transformation durable et pour accumuler assez d’énergie de pleine conscience. Le changement deviendra ainsi une voie d’épanouissement ou de déploiement.
Vous accomplirez les premiers prototypes de votre changement nourrit par l’énergie du groupe et participerez au projet de création d’unité de groupe.
Format
– 5 séminaires de 2 jours en présentiel ou distanciel .
– 1 retraite silencieuse de 5 jours en présentiel et résidentiel.
– 1 séminaire de 5 jours en présentiel et résidentiel .
– 1 séminaire de clôture de 3 jours en présentiel.
Sens du séminaire
Découvrir et s’entrainer aux pratiques de pleine conscience pour :
– Optimiser la gestion de groupe.
– Développer un savoir Être en tant que individu responsable : attention stable, écoute active, bienveillance, capacité d’accompagnement.
– Faciliter l’acquisition de contenus théoriques et pratiques permettant de s’auto-entraîner.
– Conduire à la mise en place de pratiques personnelles et collectives en adéquation avec la posture Mindfulness.
– Renforcer une attention stable et être présent avec tous ses sens
– Appréhender la gestion des obstacles et la construction de réponses par le développement d’une créativité collective
– Libérer la confiance en soi.
Utiliser ces pratiques de pleine conscience afin de permettre :
- Le développement de nouvelles approches de gouvernance et de leadership
– L’accompagnement des situations de blocage et de conflit, de “mauvais” stress, ainsi que du changement, avec un autre niveau de conscience et ”d’intelligence”
– La pacification des relations professionnelles pour tendre vers des postures coopératives
– La conciliation du mieux être au travail et de l’efficacité
– La prévention des risques psychosociaux
Contenu
Pendant lesquels seront abordés :
– Les pratiques formelles (méditation, yoga, respiration consciente et marche consciente)
– Les pratiques informelles de perception (activités d’attention, de ressenti issues du quotidien)
– L’exploration du dialogue et du type de langage pour communiquer dans l’esprit de la pleine conscience
– Le partage autour de l’expérience et l’expression du stress, de la douleur, du deuil, du chagrin, de l’anxiété envers soi-même et envers les autres
– L’exploration des principes éthiques, moraux et aussi : ne pas nuire, la compassion, la sagesse.
– L’apprentissage pratique de la gestion des difficultés émotionnelles et de situations incertaines
– La mise en pratique d’une manière d’être, individualisée et collective
– Les aspects de la dynamique de groupe au travers de mises en scènes créatives
– Le travail sur la qualité présence dans la méditation, la pratique du yoga, la marche et la respiration consciente
– La constitution ou le soutient d’un réseau actif lié à la Mindfulness.
Une retraite silencieuse de méditation de 5 jours destinée à nourrir sa pratique de la méditation et de la marche consciente.
Elle apportera l’espace, l’arrêt et le silence nécessaire pour approfondir une meilleure connaissance de soi et cheminer plus solidement vers la clarification de ses freins.
Un séminaire d’entraînement à la pleine conscience de 5 jours pour se concentrer sur nos facultés de perception en s’aidant de la présence de la Nature, pour s’ouvrir en profondeur à la Relation triple (à soi, aux autres, spirituelle), à l’égocentrisme/l’altruisme, à la concentration et au dénuement, à la libération dans la méditation, à l’accueil de la souffrance, au désir de relation immédiate à sa profondeur, à l’acceptation et au lâcher prise, à l’unification, au retour à la vie quotidienne.
Un séminaire interactif de 3 jours pour clôture.
Ce séminaire d’accompagnement d’un groupe débutant découvrant cette démarche, permettra à chacun de mesurer son aptitude en situation normale de travail.
Il permettra à chacun d’explorer les problèmes et les questions vécus et d’exprimer son ressenti et la manière dont il a vécu cette expérience en mettant en scène les difficultés traversées.
Il permettra également la mise en place d’un programme personnel d’entraînement, d’écologie et d’auto traitements attentionnels
Modalités :
Pédagogie répartie sur 10 mois – Année 2022
DATES et HORAIRES :
1 – 5 séminaires de 2 jours : 26-27 février – 12-13 mars – 02-03 avril – 14-15 mai – 11-12 juin – 09h à 17h
Maureillas (66480)
Pour ces 5 séminaires : présentiel, ou distanciel éventuellement envisageable pour les participants éloignés : à convenir ensemble. (Séminaires non résidentiel)
2 – Retraite silencieuse de 5 jours : du 27 avril au 01 mai -résidentiel- Accueil à partir de 9h15 pour démarrage à 10h précises – fin à 16h le dernier jour
Riunoguès (66480)
3 – Séminaire d’entraînement à la pleine conscience de 5 jours : du 21 au 25 septembre – résidentiel – 09h à 17h
Riunoguès (66480)
4 – Séminaire de 3 jours interactif : du 28 au 30 octobre – présentiel (séminaire non résidentiel) –
09h à 17h
Maureillas (66480)
TARIFS
Coût global de la pédagogie – 23 jours : 1650 €/pers. (minimum 8 personnes)
Échelonnement sur l’année possible.
Si prise en charge par l’employeur : 2290 €
Condition faibles ressources (inférieur au SMIC) : – 20% me contacter
Ne sont pas comptés les frais de résidentiel (nourriture + hébergement sur place). Prévoir, pour chaque séjour en résidentiel de 5 jours, 125€ d’hébergement et 150€ pour les repas. L’hébergement se fait sur place en chambre de 2 ou 3 personnes.
Supervision individuelle possible sur demande.
Option :
Devenir animateur de pratiques de pleine conscience en 7 jours. (Dont 6 jours ouvrables)
A ce cursus prérequis, il conviendra d’ajouter :
– 1 Séminaire d’entraînement à l’animation de pratiques de pleine conscience de 5 jours : du 26 au 30 septembre – résidentiel- 09h à 17h
LIEU : Riunoguès (66480)
– 1 Séminaire de 2 jours fin de formation : du 31 octobre au 01 novembre – présentiel (non résidentiel)
LIEU : Maureillas (66480)
TARIFS
Coût global de la pédagogie – 7 jours : 385 €/pers. (minimum 6 personnes)
Échelonnement sur l’année possible.
Si prise en charge par l’employeur : 500 €
Condition faibles ressources (inférieur au SMIC) : – 20% me contacter
Ne sont pas comptés les frais de résidentiel (nourriture + hébergement sur place). Prévoir, pour chaque séjour en résidentiel de 5 jours, 125€ d’hébergement et 150€ pour les repas. L’hébergement se fait sur place en chambre de 2 ou 3 personnes.