Programme de réduction du stress, de l’anxiété et des risques de rechutes dépressives basé sur la pleine conscience (“Mindfulness”)

Formation en 8 séances hebdomadaires de 2h15 chacune, ou en session intensive de 4 jours

APPROCHE

Nous souffrons tous un jour ou l’autre. Cette souffrance peut être petite ou grande, personnelle ou professionnelle, générer un stress minime ou important. Certains d’entre nous y font face, d’autres n’arrivent pas à gérer. La pratique de la pleine conscience nous aide à vivre le moment présent qu’il soit positif ou négatif, à l’appréhender comme un fait en nous demandant non pas comment réagir mais comment répondre. Comme l’explique Christophe André, psychiatre, “La vie ne commence pas qu’une fois tous nos problèmes résolus. Non, elle est déjà là, sous nos problèmes et nos insatisfactions, prête à accueillir le bonheur et la grâce.”  – Source Jon Kabat-Zinn “Au cœur de la tourmente, la pleine conscience” –

Nous envisagerons comment apprendre à changer notre relation aux émotions, pensées, sentiments, sensations corporelles et créer une vue alternative.

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MODALITÉS

Règlement intérieur pour stagiaires en formation, cliquer ici

LIEUX,  DATES et HORAIRES

Session en 8 séances hebdomadaires :

St Génis des Fontaines, salle de l’Abbaye
Les mercredis de 19h à 21h
22 et 29 janvier / 5, 12 et 19 février / 4,11 et 18 mars 2020

Session intensive en 4 jours :

St Génis des Fontaines, salle de l’Abbaye

Du 29 octobre au 1er novembre 2020
Début du stage à 10h précise le 1er jour (accueil à partir de 9h15) , et clôture à 16h le dernier jour.

Si vous avez besoin d’un hébergement pour vous rapprocher du lieu de formation, contactez nous au 06 87 55 51 60 ou au 06 77 93 32 24.

TARIFS

Tarif individuel : 340 €
Tarif avec prise en charge : 510 €
Tarif social (pour des ressources inférieures au SMIC) : 280 € (sur justificatif)
Paiements en plusieurs fois possibles

INSCRIPTION

Voir le bulletin à remplir et à nous retourner