Journée de pleine conscience
Un espace, un temps d'apaisement dans la tourmente du quotidien… Une journée pour se poser.
APPROCHE
Ces journées s’adressent à tous, pour travailler l’esprit et le corps en s’entraînant à être attentif d’instant en instant pendant toute la journée. Nous approfondissons ainsi notre capacité à nous concentrer et à être calmes, dans la bienveillance avec soi même et avec son environnement.
Les journées de pleine conscience et de bienveillance répondent avec douceur au stress et aux risques psychosociaux privés et professionnels par un entraînement préventif parallèlement au programme de réduction du stress et des risques de rechutes dépressives MINDFULNESS.
Méditer, respirer en pleine conscience et vivre différemment nos pensées, pour ne pas craquer, passer du contrôle à l’acceptation, retrouver le sens de la réalité et ne pas la fuir… un pas de liberté.
La pleine conscience… une démarche douce et puissante de présence à soi et au monde… une journée pour la partager…
CONTENU
Au cours de cette journée, nous vous proposons :
– Méditation et respiration consciente
– Yoga
– Assises guidées, assise silencieuse
– Mandala
– Marches diverses (pleine conscience, qi gong, zen…)
– Silence
– Méditations thématiques
– Pauses et repas en pleine conscience
– Échanges
MODALITÉS
LIEU : Riunogès
Et en cas de mauvais temps, Saint-Génis des Fontaines, bâtiment des salles associatives et culturelles Michel Berdaguer (à gauche tout de suite après l’église), salle de l’abbaye (2ème étage, à droite).
DATE et HORAIRE : à définir
TARIF : participation libre et consciente (= participation en toute conscience à hauteur de ce que chacun estime juste et de la contribution qu’il souhaite apporter à l’association et à l’entretien du lieu à Laroque)
+ adhésion annuelle à l’association. Ici, bulletin d’adhésion à renvoyer avec votre inscription si vous n’êtes pas déjà adhérent.
Chacun apporte son repas.
INSCRIPTION
